Cadeira
É preferível utilizar uma cadeira ajustável que forneça um suporte firme e cômodo.
Ajuste a altura da cadeira para que as suas pernas estejam na posição horizontal e seus
pés estejam apoiados no chão. O encosto da cadeira deve apoiar a parte inferior de
suas costas (a região lombar). Siga as instruções do fabricante para ajustar o encosto da
cadeira de forma que se adapte perfeitamente ao seu corpo.
Este não
Este
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Capítulo 5
Por último, mas não menos importante
Talvez você tenha que abaixar a sua cadeira para que os seus antebraços e mãos
estejam em um ângulo adequado com o teclado. Se isso impedir que você coloque os
seus pés apoiados completamente no chão, você pode usar um apoio para os pés com
altura regulável para eliminar o espaço entre o chão e seus pés. Ou você também pode
abaixar a área de trabalho para eliminar a necessidade de um apoio para os pés. Outra
opção é usar uma mesa com uma bandeja para o teclado que seja mais baixa que a
superfície normal de trabalho.